Cách giúp con cao lớn hơn: Hướng dẫn của bác sĩ

Có thể giúp con cao hơn không?

Chiều cao khoảng 80% do di truyền, nhưng ~20% còn lại — môi trường — là nơi cha mẹ giúp được. Mục tiêu là đưa con lên phần trên của khoảng di truyền. Hãy xem ước tính bằng công cụ tính chiều cao miễn phí.

Di truyền định khoảng, môi trường lấp đầy

Khoảng 80% là di truyền, 20% là môi trường; dù cha mẹ không cao, chăm sóc tốt vẫn giúp con đạt phần trên của khoảng.

Dinh dưỡng — nguyên liệu để lớn

Đạm, canxi và vitamin D là nguyên liệu; thiếu hụt sẽ hạn chế tăng trưởng. Nếu con ăn tốt mà không lớn, có thể do hấp thu.

Giấc ngủ — con lớn lên khi ngủ

Hormone tăng trưởng gắn với giấc ngủ. Quan niệm 'phải ngủ trước 10 giờ' bị phóng đại — quan trọng là ngủ đủ và đều đặn hơn là một giờ cố định.

Vận động — kích thích sụn tăng trưởng

Hoạt động chịu trọng lượng như nhảy dây kích thích sụn tăng trưởng.

Loại bỏ yếu tố 'đánh cắp' chiều cao

Đôi khi loại bỏ trở ngại quan trọng hơn bổ sung. Béo phì ở trẻ đẩy dậy thì sớm, dậy thì sớm đóng sụn sớm, và stress mạn tính cũng ức chế tăng trưởng.

Giai đoạn vàng — trước khi sụn đóng

Cùng nỗ lực nhưng hiệu quả nhất khi sụn còn mở. Đừng hoãn với suy nghĩ 'lên cấp hai sẽ cao', dễ lỡ thời điểm.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Chăm sóc tại nhà, nhưng nếu chiều cao dự đoán thấp, phân vị tụt, hoặc dậy thì sớm thì nên kiểm tra. Phần tăng trưởng còn lại chỉ biết được qua X-quang tuổi xương. Đọc thêm tại blog của chúng tôi. Chẩn đoán xác nhận khi thăm khám.